www.ski.fora.pl

Stasia

Nagłe bolesne skurcze mięśni łydek to powszechna dolegliwość. Często atakują w nocy, powodując niemiłe przebudzenie i chwilowy dyskomfort. Jeśli skurcze pojawiają się sporadycznie, nie należy się nimi martwić, ale gdy zaczynają męczyć nas regularnie - warto poszukać przyczyny. Skurcze mogą bowiem świadczyć o wielu problemach zdrowotnych. Bolesne skurcze nóg najczęściej są następstwem zaburzeń elektrolitowych – niedoboru potasu lub magnezu. Jednak przyczyną mogą być także żylaki kończyn dolnych. Najczęstszą przyczyną skurczu łydek jest nieodpowiednia dieta, nadużywanie kawy i alkoholu. Skurcze mogą być również wywoływane przez zażywanie leków moczopędnych powszechnie stosowanych przy niewydolności serca i w nadciśnieniu tętniczym. Skurcze mięśni częściej zdarzają się u osób z żylakami kończyn, z zaburzeniami hormonalnymi zwłaszcza dotyczącymi nadnerczy, czy z zaburzeniami metabolicznymi np. w cukrzycy.
---------------------------
Jak nie dopuścić do skurczy nóg czytaj na : [link widoczny dla zalogowanych]

Laila

ale chyba nie da się tego uniknąć

eliza.mruczek

Brak żelaza!

Fred01

Ja zawsze biorę magnez. Nie wiem czy dobrze ale tak radził mi lekarz.
____________

kowal20

Dobrze

ja również biorę magnez z dodatkiem potasu, niby lepsze działanie Smile

Frank

Magnez plus potas to pomaga

fifi69

zelazo i magnez powinno przejsc

Aronia

trzeba ćwiczenia jakieś porobić, a powinno ustać

ala2121

żelazo i magnez i nie powinno być problemu

kulesa

Straszny, kłujący ból. Od jakiegoś czasu zaczęłam pić tabletki rozpuszczane w wodzie z dodatkiem magnezu i jest o wiele lepiej, myślę, że za parę dni nie będę miała w ogóle problemu ze skurczami.

Romek

Magnez i potas. Można też rozmasowywać.

Hiacynta

mozna posmarować maścią

Wisi

brakuje Ci najwidoczniej magnesu, także zażywaj regularnie magnes, a na pewno problem zniknie:) Chcę sobie u siebie założyć [link widoczny dla zalogowanych] co myślicie?

Adrian102

Wg mnie trzeba rozmasować i poćwiczyć.

sandra.jak

Na skurcze najlepsze jest jedzenie pomidoró, zawierają dużo potasu. Ale dobrze poprzednicy mówia, najlepiej komplex magnez plus potas, mnie czesto łapały skurcze nocne, zastosowalam suplementacje wlasnie w psotaci mg + K i [link widoczny dla zalogowanych], co mi bardzo pomoglo.